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1个半月瘦掉20斤网友减肥心得 [复制链接]

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1个半月瘦掉20斤 友减肥心得</p>
用朋友的一句话说就是面目全非,在公司里跟我关系最好的朋友,比我高5厘米才110斤,她老叫我胖妞,明知道是开玩笑可是心里就是酸酸的。超级受到打击,于是决心减肥。经过千辛万苦,偶1个月半月瘦掉22斤,下面说说我的减肥办法。</p>
早餐:6个小笼包 (随便什么馅,但不能一下吃完,我是早上8点到12点下课,饿了就吃一个,最后一个小笼包12点吃)</p>
午餐:不吃 (特别是中午要午休的<a href="https://4001582233.114.qq.com/" target="_blank">山东白癜风医院</a>人一定不要吃,吃了就睡绝对肥死!)</p>
晚餐:半个菠萝+减肥晚餐法(效果绝对大,刮脂肪刮的超厉害,几天就感到肚皮收紧了。)</p>
注意:不吃中餐而吃晚餐的原因很多人减肥选择不吃晚餐,我认为不太好。你想想看,如果不吃晚餐,空腹的时间就要从中午算起,直到第2天早上才有东西进胃,差不多饿上18个小时,容易饿出胃病。而只吃早餐和晚餐,相隔时间比较均匀,晚上也不用忍着饿睡觉。注意的是,千万不能吃很饱把胃撑大。</p>
运动方面</p>
运动没上说的那么玄乎,也没诀窍,就是坚持。我做的是很简单的运动。</p>
补充阅读:</p>
健康减肥之温和运动半年瘦18斤</p>
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